月4回コースを継続しまして、それの初日でした。今日から少し内容が変わりました。バックプルダウンで首の後ろに下ろして居たのを身体の前に下ろすやり方に変わりました。背中の更に下の方も一緒に鍛えられるとの事。なので背筋無くなりました。今まで首の後ろに下ろして居たのが前になり、ついついぶつからないか上を見ながら下ろしていたら首が痛くなりそうに(´Д` ) これは慣れでしょうね…
レッグプレス、レッグエクステンション、チェストプレスは変わらず、ですがチェストプレスは持ち手の角度が変わりました(´Д` ) より、キツくなりました(´Д` ) 余りにキツくて休み休みになりました…情けなや…
アームカール、サイドレイズをダンベルでやるようになりました。トライセプスは相変わらずマシンですが、持ち手が棒から縄に変わりました(´Д` )これもキツイ！
ダンベルはどうにか大丈夫です。あと、フクラハギの上げ下げも変わらず。地味ですが重要なんですよとトレーナー。
クランチもマシンで。プラスで横に回すのが増えました。キツイ…(´Д` )
でも、内容変わって良かったです。その辺りは人によって適宜調整してくれるらしいです。とにかく、もう1クールも頑張ります！週3回くらい本当はやるのが良いらしい。ジムのコースが今は週2しか通えないコースなので3回に変えるかもう少し考えます。
爆弾低気圧が来てるそうですね…明日も仕事休みなんで、自分は良かったですがお仕事の方はお気をつけて行ってらして下さいね。