火曜日はFC店が定休日なので、近いけれど行ったことのないこちらに初めて行きました。
IG店
14:15～14:25 CXWORKSテック
14:30～15:00 CXWORKS
イントラさんはT中さんという元気そうな女性。
15:15～16:15 ボディバランス60
イントラさんはO田さんという、こちらも女性。
CXWORKS（シーエックスワークス）は初めて参加した。
レスミルズのHPによると、こんな感じ。
CXWORX
はパーソナルトレーニングから生まれた30分間のコア(体幹)のエクササイズです。
徹底した科学的アプローチと激しさを特徴としています。
腹部全体、臀部、背部、スリング（上半身と下半身の連携する筋）の強化や、身体機能の向上、怪我の予防を目的とする今までに無い斬新なプログラムです。
CXWORXは、短い時間で実施する研ぎ澄まされたプログラムで、みなさんに大きな効果をもたらす為のプログラムです。
てな内容なので走ったりジャンプはない。しかも、体幹鍛えられるみたいなので
健康にもよさそう。
今は新曲時期なので、当然新曲だった。
チューブを使ってトレーニングするんだけど、強度が高かったみたいで、
自分の筋力では全然伸ばせられなかったorz
最初はひたすら腹筋で、きついのなんの。
そのうち、腕立てになり、スクワットやったりとか地味に効きそうな内容だった。
イントラさんはちょっとあおりつつも、初めてだと言っておいたので、時々気にして
わかりやすくキュー出ししてくれて助かった。
周りはなかなか上手な人が多く、参加者も結構いてびっくりした。
またCXWORKS参加したいと思います。
ボディバランスはやはり新曲。先週は45分のクラスだったけれど今日は60分の
マスタークラス。
膝は正直、CXWORKSより結構痛みを感じたかも・・・。
膝を立てたり曲げたりする動きがあるので、そういうのはやはりスルーした。
こっちのイントラさんもメチャ優しかった。が、キュー出しはM口さんの方が
わかりやすかった。金曜日休みなので、筋肉痛がそうでもなかったら
またM口さんのバランスに参加しようと思う。
で、既に体のあちこちが筋肉痛の自分だった・・・。