おうちのながらストレッチで尿漏れ予防！

コロナ自粛で弱った皆様の足腰が心配です😭


足腰が弱ると筋肉量が下がり、代謝が悪くなります。

また、つまずきやすくなったり、尿漏れなどにも繋がります😢


テレビを見ながら、座っているタイミングでペットボトル挟みストレッチしてみて下さいね📺





筋肉はいくつになってもまだまだ答えてくれます🙌


まずは500mlペットボトルからスタート～✨

目安は８秒×３セット✊




久嬢由起子のmy Pick