本日、NHK『あさイチ』見て頂いた方ありがとうございました‼️
ご自宅にて10日間で美尻🍑
産後の体型が気になっていた尾崎さん🙌
10日間赤ちゃんに応援されながら(笑)👶
3Dスキャナー画像の前後で比べて頂くと
お尻の位置も上がり⤴️
姿勢もよくバストもアップ
姿勢もよくバストもアップウエストもくびれラインが💮
皆様、自粛中ちょうど良い機会ですので✨
是非一緒にやってみましょう🎵
まずはお尻の割れ目にペンを挟むところから🖊️
ボールペンのグリップ部分あたりがちょうど肛門に当たるように
斜め45度くらいで🖊️
そこで肛門をきゅーーーっと締めて下さい❗
自分でペンを少し強めに引っ張ってみて抜けないかどうかチェック
抜けないようにしようと更に力が入った方それがポイントなんです
それがポイントなんですその力をいれたまま8カウント～🖊️
呼吸は止めず３セットくらいがオススメです😆
最初はパジャマや、ゆとりのある部屋着などだとやりやすいですよ❗
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