腸内には100兆個もの腸内細菌が住んでいて
この細菌だけでも重さ約１キロもあるんですよ
この菌達を善玉菌優位にしてあげると免疫力が高まるんです
なので生きて腸にまで～と言う胃酸等にも負けない菌が入っていると書いてある食品も増えています
納豆・チーズ・漬物・ヨーグルト等がおススメ
この菌達が酸に弱い悪玉菌達の増殖を抑えてくれます
だから！！！
まず乳酸菌をこまめに取るのです
そしてつるっと便として古くなった細胞や菌や毒素などの老廃物を出しまた腸内環境を整えて
キレイな腸に
それに便秘はNG
さっさとゴミ出し
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