1日の中で座っている時間てかなり長い⏰💥
その間ず~っとお尻を潰して圧迫をかけていたら血行不良になるのは当たり前😨
ヒップダウンだわ、腰痛にも繋がるわ、マイナスだらけ😱
座り方見直してみて☺️
ずっと一定姿勢ではなくちょっとお尻を浮かせてみたり🍑
肛筋を締めてみたり🖊️
べたーっとお尻に体重を預け少ないように姿勢を良くしてみたり✨
それだけでお尻のふわふわ感、ヒップアップ度は変わります⤴️
やせたいなら!健康でいたいなら!肛筋を鍛えなさい 3,300円 Amazon |
見るだけでやせる コア締めダイエット 1,320円 Amazon |
「肛筋」を鍛えて一生歩ける体になる! 魔法のしりペン体操 (扶桑社BOOKS) null円 Amazon |
やせたいなら肛筋を鍛えなさい 1,375円 Amazon |
#ヒップアップ #美尻 #肛筋 #肛筋トレーナー #見るだけでやせるコア締めダイエット #しりペン体操 #やせたいなら健康でいたいなら肛筋を鍛えなさい #久嬢由起子 #お尻ペン挟み #血行促進 #温活