カフェインは体に良い？悪い？

実はどちらも正解👌

コーヒーで言えば三杯くらいならむしろ健康に良いくらいと言われます☺️

カフェインは交感神経が優位になるのでアドレナリンが出て筋トレ前はあえて飲む方もいたり🙆

利尿作用もあります👌

気合いだ気合いだ気合いだ😠✨となったらカフェインはオススメ🤣

ファイト～的なドリンクや眠気覚ましには強めのカフェインが入ってますからね☕

とはいえ過剰摂取はダメ、妊婦さんや授乳中はダメ😢🆖⤵️

なんでも結局ほどほどがオススメなんです(笑)

目安は１日400ml。

コンビニ等の飲み物には基本表記があるのでそれを目安に～‼️

そして、珈琲も緑茶も紅茶もですが出し方の濃さ、薄さで全く変わります😃

専門店は濃いですよ🤣

私は、GW明けからの原稿チェック嵐がようやく落ち着いてきました、、、写真はSTARBUCKSのsparkling🆘炭酸が美味しい季節🍻炭酸も体に良いんですよ？？

その話はまた後日🙆

人生ほどほどに我慢せずほどほどに頑張って健康に楽しく過ごしましょ～🙌

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