O脚やX脚でお悩みの方🙋
足のむくみが気になる方🙋
足や腰回りの冷えが気になる方🙋
股関節硬くなってませんか？？
股関節周りの血行を良くして柔軟性を高めるだけでかなり変わります☺️
あぐらをかいて、足の裏はぺったり両足つけたまま👣
膝をゆっくり８秒押していきましょう👣
痛かったら無理せず🙌
可能なところまでストレッチ🎵
隙間時間でお試しを🙆
私はペットをあぐらの真ん中に入れて遊びながらこれを夜やっています😃
テレビ見ながら等もオススメですよ～☺️
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