今回は眼精疲労に効くリラレッチ
です
目の周りはいくつもツボがあり
効果的なツボがたくさんあるので
お化粧していてもお手軽でちょちょっとやりやすいポイントを教えちゃいます
まず目をつぶって
まゆげの付け根下あたりここを10～20秒
痛くない程度にぐぐぐ～っとゆっくり押して下さい
眼球はさわちゃダメよ～
次は少し下に下がって目と目の境あたり
ここも目に当たらないように10～20秒ぐぐっと
それからこめかみをぐぐっと10～20秒
さすったりしないので、出先で目が疲れた時などにおススメです
お仕事でパソコン使う方や、運転でお疲れの時、日差しで目が疲れた時、宿題を頑張り過ぎた日（そんな日ないか
）、ゲームやり過ぎた日等々
是非やって見てね