さて
今回のリラレッチは二の腕・足のむくみに効くリラレッチです
この時期みんなむくみが気になりません？？
私も今日もすごくむくんでしまって足がパンパンに張っている感じがします
今はまだ間に合うけど・・むくみを放っておく事と・・・
脂肪をつきやすくする原因の一つなんです
今回はちょっと変な格好になりますよ
彼氏彼女と笑いながらやったり
お母さんやお父さんにびっくりされないようにやってみて
まず仰向きに寝転がって
上に両手両足をあげます
そして足首手首を３～５回くらい曲げて伸ばす
そしてここからが本番
ひっくり返った虫になった気持ちで手足をぶるぶるして下さい
ゼリーやプリンをプルプル揺らしている感じです
また足首手首を３～５回くらい曲げて伸ばす
またぶるぶる～
これを３～５セットくらいやってみてね
１セットでも効果出ると思いますよ～
ちなみにうちのわんこは不思議そうに隣で眺めてくれます
びっくりするくらいむくみがすっきりしますので試してみて下さいね