今回は凝り固まった肩や脇の下のリンパを流してリラックス
朝晩の気温差で、寒さでつい肩をすくめていて
余計なちからが入ったり
パソコン作業で一定姿勢のまま長時間いた・・・
なんて事が肩こりの原因にもなります
そしてついでなら肌荒れとかも治したいし
せっかくなら痩せたいという欲張りな方におススメストレッチ
早速やっていきましょう
まず座って背中をまっすぐに
特に力はいらないよ～
そして手を腰に
そうすると脇の下にくぼみができるよね
そこに写真のように親指を入れて置いてみて下さい
手は腰から離してもいいし、分かり易ければ腰にあてたままでも大丈夫
写真で分かりにくいので私は腰からいったん手を外します～
そうしたら４本指余ったよね
それをそのまま脇の後ろをつかむようにします
少し引っ張るようにそのまままわしてみましょう
４～８回くらいかな
逆側もやってみて～
人にやられるとくすぐったいかもしれないけど
自分でやってみたら気持ちいいよ
暇な時やってみてね
私はお風呂とかトイレとか携帯で電話中とか(笑)やってるよ～
これ半身浴中にやると汗だらだらでてきますよ～