バンザイ寝 って、ご存知ですか？
両手を万歳をするようにあげて寝ている状態の事です。
そんな時、ありませんか？
実は、私は、あるんです。
夜に、ほぼ必ず、ストレッチをします。
特に、肩や肩甲骨は念入りに。
そんなに長い時間ではありませんが、その日の疲れはその日のうちに。。。
たまに、出来ない時があるのですが、その時は、ほぼ確実に「バンザイ」をして寝ています。
そうです。
バンザイ寝
肩が凝っている時や、肩甲骨周りがこっている場合におきます。
また、首がつかれている人、頭がつかれている人も、バンザイ寝になることが多いようです。
そして、恐ろしい事に、このバンザイ寝。
続けていると、腕や肩が冷えて血行が悪くなります。これが肩こりの原因になります。
さらに、両手を上げたまま寝ていると、気道が狭くなるので、いびきをかきやすくなるとも言われています。
改善策としては、やはり、適度な運動やストレッチです。
また、寝がえりをうつのもいいそうです。
まぁ、寝がえりって、あまり意識的にはしないですよね・・・・
ちなみに赤ちゃんのバンザイ寝は、諸説あるようですが、問題はないようです
大人の皆さんは・・・
もし、バンザイ寝をしていたら、日々の生活を見直しましょう
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