脱出？！

二太郎を産んで激増した体重が恐ろしく･･･


何度となくダイエットにいそしんできた私ですが


何度も途中であきらめ、そしてまた頑張り


で、10年かけて８５ｋｇ→７５ｋｇに




そして、今年の夏の初め頃からミネラルウォーターにはまり


ジュースを一切飲まなくなりました


途中で2度ほど飲んでしまった事も･･･


1度目はマックで期間限定のヤツ


2度目は地区の運動会での一気飲み（ノンアルビールｏｒラムネでラムネ選択


それ以外はお茶か水で頑張ってそれ以外の事では食事制限なし


今までよりは野菜を多く取る様にしまして、朝にヨーグルト


ソレくらいでしょうか？


間食も普通にしてましたし、チョコも大好き





8月半ばのの時点で７２ｋｇでした


そして訪れる停滞期･･･


10月初め頃からずっと体重が２～２００ｇ単位で増減するだけで変化なし


ここから長かったです


結局2ヶ月近く続いたと思います


停滞期に気が付いたのが先週でした(遅


で、あまりの減らなさに少し悩んでいましたがとある本のおかげでいつも通り過す事が出来ました




勝手に紹介していいのかわかんないけど


わたなべぽんさんの


『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30ｋｇ痩せました』




この本の作者さんはアメブロガーなのでご存知の人は多いと思います


この本のと、ある章で停滞期の事について書かれていました


そこで読んだ


『停滞期だからといって特別な事はしない』


『停滞期で焦らない』


この二つを思い出して頑張りました





そういう私もそうですがが、停滞期で挫折してる人も多いと思います


夏間に落とした体重も秋頃には変化がなくなり、冬には戻ってしまう(＋１～２ｋｇ


ここ数年はこの繰り返しでした


年の初めに今年こそは・・・！と思い夏に向けて頑張り冬には戻る


の、悪循環から抜け出したくて10月の終わりからウォーキングを始め


今月に入ってからは体力をつけたくてスロージョギング(疲れたら歩きますが


体調不良、雨の日以外は頑張ってます


そして、間食のお菓子を今までの三分の一に減らしました


あとは誘惑のお昼寝の時間をなくしました


お昼寝は仕事からの帰宅時間が前より遅くて寝る暇がないって理由も･･･


そのおかげか気が付けばジーンズのサイズダウン


しまむーで８８を買ってたのが８０を買えるように！


そしてようやくの停滞期を抜け出したのか、月曜日から少しづつまた減るようになりました！


今現在69.0kg(11月29日)です


今年三月の時点では74,5kgでした


今では多少食べ過ぎても前ほど増える事はないです




初脱出であまりに嬉しくてついついだらだらと長くなってしまいましたが


長年夢だったサイズを気にせず服を選びたい！が、近づいてまいりました


この嬉しさを忘れないように頑張りたいと思います


魅惑のこたつ、もふもふ毛布、おいしいおやつ！


どれも程ほどに！寒くても朝のジョグ＆ウォーキング必ず！


*❁｡ﾟ❀｡*がんばれ私!!!!!*❁｡ﾟ❀｡*。



この調子で頑張りたいと思います



やる気スイッチ

なんてCM 前にありましたよね

本当に押してほしい！

職場でのストレス、家でのストレス

そして親からの電話で与えられるストレス

すべてをうまく逃せなくてたまります

みんなどうやって逃がすんだろ？

胃が痛い気がする…

最近の事

ずいぶん更新してませんでしたが････


なんか仕事にプライベートに色々ゴタゴタしていまして


うちのマダム義母も相変わらずですし


弟君も相変わらずのニート君で


働いてもないのに立派だといわれて嬉しい、といってる義母に呆れ


父が亡くなり、一人になってしまった母を気遣い同じ内容の愚痴でもひたすら聞き･･･


職場のお嬢さんのお惚気もなんとか対応し


同じ職場の極悪シスターズの嫌味も陰口もなんとかスルーし･･･


気が付いたらもうどれだけ笑ってないんだろう･･･


全く笑ってない訳ではないんだけど楽しいと思える事がない


楽しみがないわけではないけど楽しめない


うまく気持ちの切り替えが出来てないんでしょうね


もっと頑張らないとダメだなぁ


仕事行きたくないよー何もしたくないよー･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

嘔吐恐怖症

私もです

お酒が好きな父親のせいで 子供の頃からのトラウマでもあります

毎朝歯磨きしながら、お酒飲んでて咳き込んで等々・・・

なので、道端のソレとか見かけると犯人をつるしあげたくなりますね


子供が生まれてからは少し改善したようにも思うんですが

子供以外は恐怖でしかないです

もちろん自分が吐くことも恐怖の対象だったりします


できるだけ吐き気がしないようにご飯を食べて

外食の際も食べるものに気をつけて

車酔いもしないように、したらとにかく寝る！



去年の市民運動会の打ち上げで旦那が酔いつぶれて

その時の処理する時の動悸やれ冷や汗やれ・・・・

手が震えてまともに掃除もできませんでした

今でもそういう状態になった旦那が許せません

事あるごとにいわれるかわいそうな旦那です

飲むなら吐くな！吐くなら飲むな！

これがお酒を飲む時の条件です



それにしても、同じ状態になる人がいる知り

自分だけじゃないんだー、とちょっと嬉しかったり



これ・・・旦那が病気でそういう状態が続いたら

想像しただけで消えてしまいたくなる・・・

病気しないでがんばれ旦那っ