昨夜のご飯は宣言通りのプロテイン
塩胡椒した鶏モモ肉🍖を魚焼きグリルで焼いてからネギだれをたっぷりとのせました。
お昼にガッツリ食べたから、プロテインのみでも寝るまで大丈夫だった🙆♀️
今朝の体重は－７５０g
でも体脂肪率が0.４%UPしてた
お通じの加減もあるから仕方がない、食事内容と運動の見直しが必要だわ。
今日のお昼ご飯
塩胡椒した鶏モモ肉🍖を魚焼きグリルで焼いてからネギだれをたっぷりとのせました。
今朝はめかぶ納豆とヨーグルトだったので、お腹がペコペコ。
ペロッとモモ肉１枚完食です
トマトとほうれん草のナムルも美味しく出来あがりました
今日も休肝日にして3連休に備えます