Good afternoon 
今日はちょっと体重落ち着きました。
月末はかならず下がるんですよね。
むくみ排出期
とはいえ、
昨日はタラバガニたらふく食べて
だんご汁飲んだ夕食後18:00から
ウォーキング一時間
ゴルフ練習一時間。
お腹ぺこでしたが
なにも食べずに我慢してねたから
減るのは当たり前だ
昨日は摂取は久しぶりに1400kcalくらいか。
運動消費は1000kcal
代謝1300kcal。
毎日できたら良いのですが。
たった今、誘惑が届きました
気になっていた
オサカーナ
3種類味セット
３つで
1000エンだったのです。
結構な量入っていてかなりお得やん🉐
こんなヘルシーぶったお菓子、
最高やん
しかも、美味しい
一袋が500kcalオーバーだから
一袋止まらず食べたらアウトだけど、
気をつけて参ります
結構な量だから大丈夫だろう
これ。
ひとつは450円くらいするの。
これはまた頼みたい
さて。
今日も朝から腹ペコで
プロテイン飲んで、
作っていたおから蒸しパンに
きな粉と納豆菌🦠かけてたべて、
↓
お腹が張るのですが、いつかは消えるかな。
おせんべい🍘たべて
カボチャ🎃蒸し食べて
オサカーナ食べてます。
今夜は鰻だから
カロリーは夜用に1000kcal分くらい
取っておかなきゃいけない。
だからひもじい
今日はジム休みだから
久しぶりにお家で
のーんびり
幸せ