今日は下半身を鍛えたいとおもいます。
すこわっと
かーふれいず
その他
本日はスタジオに参加したいと思います！
内容はボディコンです！ステップ台とダンベルを使い全身の引き締めを目的とした物です！今日も燃えたいと思います
本日の筋力アップは胸えを鍛えたいとおもいます。
本日のメニュー！
ベンチプレス３セット
インクラインベンチプレス３セット
クロスオーバー3セット
ダンベルプレス１０回3セット
他いろいろ
有酸素運動
ウォーキング30分！プールは風引いているので、できません！
ウォーキング30分で脂肪が年少できます！