カーディオ＆シェイプ＠ＧＧ代々木上原東京、他 2011年11月18日（金）〜19日（土）

２０１１年１１月１８日（金）

午前中にゴールドジム原宿東京で

筋トレ（上半身）とマッスルｎａｏ先生のカーディオ＆シェイプ６０分



２０１１年１１月１９日（土）

ゴールドジム代々木上原東京で、

筋トレ（下半身）と郡山恵先生のカーディオ＆シェイプ４５分





午後から、ゴールドジム北千住東京で

１本目、あべひろ先生のピラティス：６０分


２本目、なおきゃん先生のヨガ６０分

おつかれサマンサ



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