ＣＫＢ☆＠＝（＞＜；o ＠ＧＧサウス東京 11月09日（月）

最近ウエイトが上昇気味

＆今月は代行が１本も無いンで、ローテを変更して月曜日はキックにしマスタ


ゴールドジム＠サウス東京で

筋トレ（上半身）とマリちゃん先輩のカーディオキックボクシング６０分


気分転換に立ち位置も変えて見たよ

スタジオ右サイドには殆どポジッた事無いンで、

新鮮デスタね

空調もいい具合に当たっていたから、最後迄心地良く出来ましたワ


「食・動・楽」