筋トレ（上半身）とマリちゃん先輩のカーディオキックボクシング６０分
で、メインのキック
養成２期のＹＡＹＯＩさんと８期のまほちゃんが参戦
今日もスタジオ蒸し暑かったねぇ
午後は、ゴールドジム＠横浜馬車道で
グーちゃんのパワーヨガムーブメント６０分
とケイコ先輩のカーディオキックボクシング６０分
まずヨガですが．．．．．馬車道はヨガマット無かったんだよなぁ
ストレッチマットは滑るので、最初から使わなかったンだけど、
それでも汗で滑るわな
パワーヨガ初めての方が多かったので、チャレンジ・ポーズはやらないで、
基本のポーズばかりだったけど．．．
滑るから踏ん張って余計なとこに力入っちゃたから、
カナーリ疲れマスタよ
ヨガマットは、大事ですな
そんな訳で、次のキックは、効いたなー
で、ゆっくりしている間もなく、サウスへＵターン
〆は、白枝将司先生のカンフー６０分
けっこう難しかったけど、楽しかった
２、３コンビネーション
に使えそうな型も有ったし、勉強になりマスタ（・∀・）
謝謝
「食・動・楽」
