ＰＹ ＆ ＣＫＢ 10月07日（火）

火曜日はゴールドジム＠サウスで筋トレ（下半身）と
グーちゃんのパワーヨガ７５分＆
ケイコちゃんのカーディオキックボクシング６０分


今回はじっくり＆しっかりアーサナをやったので、見た目ハードでは無かったけど．．．．．

メチャ疲れたッス

内転筋（群）を意識するんだよネ

(σ・∀・)σ内転筋（群）：薄筋、長内転筋、短内転筋、大内転筋、小内転筋、恥骨筋





で、その後のキック

なんか外気温の割に暑かったンですけど

途中から集中力が途切れマスタヨ(→o←)ゞ

コンビネーション全て繋がったら．．．大丈夫かなぁ。(;°皿°)





「食・動・楽」