ケイコちゃんのカーディオキックボクシング６０分
今朝は涼しく快適．．．．．だったが、
スタジオは、やっぱ熱々
になったな
筋トレは、筋肉痛（大腿四頭筋［中間広筋を除く］、ハムストリングス［大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋のどれか？］、腹直筋上部、三角筋）が酷かったので下半身はスクワット・マシン１種目のみにして、１時間弱入念にストレッチしておきました（;´▽｀A``
ヨガもツライかなぁ
午後は、ゴールドジム＠原宿で
おっしょさんのＡＣＯＹＯＧＡ７５分
今回はなんと、山また山
ターダ・アーサナ
のオンパレード
えー
ウソでしょ．．．とお疑いの方、暫く続けるみたいなので、是非ご参加あれ
ただし、遭難されても救助隊は出しませんので、あしからず
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「食・動・楽」