午前中にボクササイズ４５分
とボディバーン６０分（実動４０分）
午後は、岡幸代先生のパワーヨガ６０分
相変わらず腰の調子がヨロシクない(→o←)ゞ
ウッターナ・アーサナも気持ち良く曲げられなかった
そして本日のアジャストは、パーダ・ハスタ・アーサナ
腰が伸びていなかった様で、
「あ～．．．押されるとヤバイかな
」と思ったが、不思議と痛くはなく逆にキモチイイ感じ
終わりの方でパシュチモターナ・アーサナをやったが、やはりあまり伸ばせなかった
「ゴッデス・ハンド
」かつーか、σ（￣▽￣；）のやり方がマズイんだろうな
「食・動・楽」
