岡ヨガ_o（￣_￣）o_

日曜日なのでスポーツプレックス＠代々木上原で、
午前中にボクササイズ４５分とボディバーン６０分（実動４０分）





午後は、岡幸代先生のパワーヨガ６０分


本日のポイントは、
「呼吸を循環させ、身体を喜ばせる」です


そしてアジャストは、先週同様パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ

と、ブジャンガ・アーサナＩ（コブラ）をじっくりアジャストして戴きました

．．．．．でも、クイッと上体を引き上げられて、
他の方々よりも随分頭が高かった様な




「食・動・楽」

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