カーディオキックボクシング６０分
ロッカー・ルームで着替え、まずは鼻のチェック．．．．．
ヨシッ、今日は大丈夫
軽く身体を動かした後、いつものジム・トレーナー担当
「お腹シェイプ
：１５分」．．．アラッ
今日は参加者σ（￣▽￣；）だけ
久々にＳ藤君とマンツーマンか
と言うことは．．．やっぱやりますか、アブ・ローラー
ゴールドジム フィットネスローラー T-5500
￥2,940
健康計画 Yahoo!ショップ
オッ
今回はアレンジ・ヴァージョンか
けっこうキツイなぁ
去年に比べると大分腹筋衰えたから、自主トレ（アブ・ローラー）しないとイカンな（;´▽｀A``
腹筋の後、火曜日水曜日とあまり汗をかけてないので、キックの前に
スーパーヴァーム
をチャージ
(ケース) スーパーヴァーム (VAAM) 200mlｘ6個
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まぁ、お高い
ので今日は特別ってことで（笑）味はけっこう濃いが、この手のドリンクにしてはイケルね
・・・・・・・・・・
で結果は．．．正直よく解んなかったッス
σ（・_・）には、合わないのかな(→o←)ゞ
今宵もオリゼーに醸されながら呑んでます
ミニボトルは、ＦＯＯＤＥＸ（３／１４）で蔵元さんに戴いた泡盛です
お酒：キリン・ザ・ゴールド５００ｍｌ×１本、
久米仙２５° １００ｍｌ×１本 久米仙酒造株式会社、
自家製梅酒ソーダ
アテ：いかの七味焼き、豆腐チャンプルー、他
「食・動・楽」