寝る前にたった5分あることをするだけで細胞レベルで肌を綺麗にする方法

こんにちは！


あなたは毎日
ストレスを感じて過ごしていますか？


今回は簡単に毎日取り入れられる


「寝る前に5分間

あることをするだけで
細胞レベルで肌荒れを治す方法」


についてお話します。



「毎日夜遅くまでバイトで
さらに人間関係がめんどくさくて
なんだかしんどい」


「朝早くから学校だけど
バイトで疲れて
身体も気持ちも余裕がない」


「彼女もできなくて癒しがない」


そんな毎日余裕がない時に顔には
プツプツとニキビができてしまっている


なんてことありませんか？


僕もそうでした。


「バイトの社員との会話に
付き合うのがしんどい」


「変える時間が遅く疲れているのに
次の日は朝が早くて
精神的にしんどい」


「一日中寝てたい」


とばかり考えていて


毎日余裕がなくて
スキンケアも怠って
肌はどんどん荒れていき


肌も心もストレスで荒れていました。





ところが、
毎日寝る前にたった5分あることを取り入れるだけで

自然で余裕のある
表情で毎日を過ごすことができ

周りの友達からは


「なんか肌が綺麗になって
雰囲気変わったね！
良いことあった？」


と言われるようになります。


ストレスと
上手に付き合えていない人は


肌が荒れていて
清潔感がなくて
表情に余裕がなく


眉間に縦にシワが入り
不機嫌そうで


印象が悪く


女の子と目があっても


誰も寄り付きたいと思いません。


そして


「肌が荒れてるし
女の子には避けられる。
一生このままなのか」と


一人で落ち込んでしまうでしょう。


また性格や顔が申し分なくても
肌が荒れているだけで
女の子の恋愛対象になることは


非常に難しいようです。



下のグラフは
１８～３５歳の女性のアンケート結果です


Q.近づきたくない男性は？





女性は男性に清潔感を求めています。


服や髪型だけに
気を使っていてはダメで


肌が綺麗かどうかが
「清潔感がある」
というキモになります。


つまり、


顔がイケメンで整っていても
肌が汚くて
手入れができていない男性と


顔は普通でも
きちんとスキンケアをしていて
肌が綺麗な男性男性


好感を持てて
恋愛対象になりやすいのは
断然、後者であるということです！！


肌が綺麗だと
自信を持って女の子に
近づくことができます。


女の子は
「肌が綺麗で清潔だから。
この人なら一緒にいてもいいかも」


と無意識レベルで
思ってくれます。


あなたの人生はバラ色になり
女の子と毎日ラインしながら
ニヤニヤが止まらなくなり


いつまでも彼女ができない
やつを尻目に
リア充の仲間入りを果たせます






逆にあなたの肌が汚いままだと


「俺なんか肌が汚いから
好きなあの子に話しかけても
振り向いてもらえない」


とうつむき
アプローチもできずに
自分に自信を持てないまま


毎日ネガティブになり


「俺はこのままずっと
彼女もできずに華のない学生時代を
過ごすことになるのか」と


暗くて華のない、女っ気のない
毎日を過ごすことになります。





肌が汚い男には
女の子は近づきたいとも
思わないし


キスなんてもってのほかです。


「近づかないで！！」
と言われてしまいかねません。


そうならないためにも


ストレスと上手に付き合い
肌荒れを治し


余裕を持って毎日を
過ごせるようになるためにも


毎日寝る前5分だけ取り入れるべきこと


それは


「アロマの香りを取り入れること」





です。


アロマと聞くと


「女性だけのもの」
というイメージがあり


「男の俺には手は出せない」
と思われたかもしれません。


決してそんなことはなく


オシャレな男性のほとんどは
部屋でアロマをたいている人が多いです。


アロマは
ストレスにより
活発になる交感神経を


副交感神経に
切り替えてくれます。


「交感神経や副交感神経
ってなんやねん」
と思われたでしょう。


分かりやすく言うと



＊交感神経


活動しているとき、緊張しているとき
ストレスを感じているときに
働き



＊副交感神経


休憩しているとき、睡眠時
お風呂に入っているときなどに
働いており


これら二つは


身体を活発にしたり
休めるために
重要な働きをしてくれるものです。


また、副交感神経は


身体を回復させ
筋肉の緊張を解き
血管を広げます


これにより
血液を通して


栄養、酸素が
肌にしっかりといきわたり


肌荒れや体の健康を
整えてくれます。


難しい言葉が出てきましたが


つまり
アロマの香りをかぐことにより


副交感神経を高め


緊張状態の身体を
リラックスさせて
肌を修復する状態にしてくれるのです。


毎日寝る前に
５～１０分でも良いので
リラックスできる時間を作ることで


アロマの香りで癒されて
心地よい眠りにつけます。



アロマの香りによっては
精神的に及ぼす効果が
異なるようです


少しだけ紹介しましょう！



眠れないときは
ベルガモット、イランイラン、ローズマリー


不安なときや
うつうつとネガティブなときは
オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系


落ち着かなかったり、
興奮してイライラしているときは
フランキンセンス、ローズウッド、ラベンダー


これはあくまでも例であって
香りの感じ方は人それぞれなので


サンプルで試しに嗅いでみて
好きな香りを見つけてくださいね。


では、
今すぐ


上に書いた
香りの種類の部分を
スクショして


購入時などに
見返せるようにしましょう！


スマホでない場合は
紙やメモアプリに書いてください。


色々な使用法が
あるそうですが、


私はティッシュに数滴つけて
枕の下に置き


良い香りのまま
眠りにつけるようにしています。


他にもお風呂に数滴たらしたり


風呂桶にたらして
そこにシャワーをあてて
バスルーム全体を香りいっぱいにする
方法もあります。


自分のお好みの方法で
リラックスしたい時間に使用しましょう！


最後までお読みいただき
ありがとうございました。


ふみ