忘年会

おはこんばんにちは

にょろです🐍

先週はランサークルの忘年会でした

職場の忘年会が中止になってしまったので

私にとっては唯一の忘年会

お酒はあまり好きじゃないので

ごはんをたくさん食べました

一次会で

もつ鍋、馬刺し、馬肉ユッケ、ステーキ、締めのちゃんぽん

カラオケ挟んで三次会で

餃子、おでん、なんこつ唐揚げ、プリン

メンバーの中で断トツでダイエットしないといけないボディなのに

おいしすぎて食べすぎました

そんなこんなで今年を振り返り。

今年に走った大会は

●伊万里ハーフマラソン

●みずほPayPayドームリレーマラソン(個人10㎞)

●福岡マラソン

10㎞、ハーフ、フルとバランスよく走れてよかったです。

10月の志賀島金印マラソンは中止になってしまったので

来年は無事開催されるといいなと思います。

去年の9月からランニングを始めた私。

三日坊主の私が1年以上走り続けていられるのは

見守ってくれている先輩たちがいるおかげです

でも今だに生理前は特に暴飲暴食が我慢できないので

走るための身体づくりだったり

ストイックな生活までは真似できないです💦

足を痛めやすいので

痩せないといけないのは分かってるんですけどね～…頭では

何より意思が激弱なんだよな～

私が好きなYouTuberランナーのかっつべさんが

相変わらず愚痴りながらも最近ダイエットやってるので

そろそろ真似してみようか…

とりあえず三食ちゃんと食べつつも

夕食の量を減らすってやつを真似してみようかな。

また口だけで終わるんだろうけど(すでにやる気ゼロ)

束の間

おはこんばんにちは

にょろです🐍

11月はめいいっぱいランオフして

12月からランニングを再開しました

が、それもつかの間。

数日でまたランオフです。

なぜかというと

12月5日に外出先で体調を壊し

救急搬送され、そのあとも本調子に戻らないのです。

お店で眩暈、嘔吐、痙攣等で迷惑かけまくり💦

自力で立てず歩けず、連れもいなかったので

お店の方々にだいぶ迷惑をかけてしまいました

その日の朝、献血に行ったので、血を抜いたのが原因かなと思ったんです。

が、数日前から左耳の聴力にも違和感があり、

一緒に検査をしてもらった結果、

献血が原因というより耳鼻科的症状（メニエールの疑い）とのことでした。

聴力は問題なくて突発性難聴ではなかったのでよかったです。

翌日は仕事に行けましたが、

また眩暈と吐き気が出てきたので数日まとめてお休みをいただきました。

昨日12月7日は、

先輩たちが出走するNAHAマラソン

エリートランナーの走りが観戦できる福岡国際マラソンなどなど

各地でマラソンDayだったのに

観戦にも行けず、十分に応援することもできず

残念な一日になってしまいました

その反面12月、1月にエントリーしてる大会がなくてよかったなと

安心しました

メニエールは不定期で発症するそうですが

2月のハーフマラソンに向けてしっかり体調を整えていこうと思います。

今回ブラックフライデーを利用して

少し大きな買い物を…

先月、初フルマラソン完走のご褒美に

★SHOKZの”Open Run Pro2”

★志村美希さんがYouTubeで紹介してた"uFit RELEASER Mini"筋膜リリースガン

を購入しました

元気になってまた走るのもアフターケアも楽しみになりました♪

ランオフ中でよかったこと

おはこんばんにちは

にょろです🐍

福岡マラソンが終わって早くも10日が経過しました。

マラソンの後は2日間の有給をいただいていたので

その間に筋肉痛がやってきて去っていきました。

なので3日目から走ろうかと思ったんですが

以前からあった左太もも付け根の痛みがまだ主張しているので

思い切って11月は残り全部ランオフすることにしました

思えば去年12月（伊万里ハーフマラソンの直前）に

右太もも付け根の痛みが出だしてから

ずっとどこかしらが痛い状況で練習や本番を走っていました。

なのでいい加減、どこも痛くない状態で走りたいなと思いまして

痛いのは走り始めだけ(3㎞ほどの間)ではあるのですが

毎度走り始めにメンタルやられるので

ちょっとうんざりだったんですよね

この機にボディメンテ(整体、揉みほぐし、オイルマッサージ等)もして

じっくりゆっくり回復させたいと思います。

あとマラソンから5日後、風邪ひきました

それは前触れもなく急に。

その日は1日中外出してたんですが

関節痛と異常な悪寒、倦怠感を感じて帰宅し休みました。

数時間で熱が9.2まで上がって

関節痛もいよいよ耐え難いつらさになってきたので

以前、病院でもらった解熱鎮痛剤を飲んで寝ました

翌朝、熱は下がっていましたが念のため病院に行きました

結果、インフル/コロナは陰性で、普通の風邪とのことでした。

仕事を休むことにならなくて良かったです。

仕事を休まずにすんだのはいいのですが

今度は咳と痰、のどに痛みで声がガラッガラです

喉のケアをいつも以上にやってはいるんですが

まだまだ治りそうにない感じです。

ちなみに病院でもらったトローチの他に

おすすめののど飴はマヌカハニーのやつです。

コンビニで売ってるこの120円のミニサイズ

内容量は少ないけど、持ち運びもしやすくて

風邪じゃないときでもちょこちょこ舐めてます。

おすすめの喉ケアとかあったら教えてくださいm(__)m

こんな絶不調の今なので、ホントにランオフ中でよかったです。

【当日】福岡マラソン2025

おはこんばんにちは

にょろです🐍

本日無事に福岡マラソン2025が終わりました。

結果は目標に遠く及ばず4時間59分32秒(ネット)

9月末の30㎞走の調子よかったペース(6:18/㎞)で行ければ

もしかしたらサブ4.5いける？とちょっとだけ望んでしまいましたが

本物のフルマラソンは決して甘くありませんでした

劇的に失速し始めたのは、折り返し後ハーフ地点の給水所で

サブ4.5のぺーサーさんに追い越されたところからです。

それまでは心拍220を超え続けていても

足、呼吸ともに痛いとかキツイとかはなかったので

なんとか走れてはいました。

胸の締め付けが少し苦しいかなくらい。

先に進んでる先輩たち(2人)をスライド中に探す余裕もありました。

結局見つかりませんでしたが💦

でも心拍200以上の状態で10㎞以上走り続けていた影響からか

突然足がすんごく重くなりまして。

それでも、ただ重いだけ。

痛くはないから走り続けたいのに胸の締め付けと足の重さで

22㎞くらいから本格的に歩き始めてしまいました

ここで反省点１つ目。

次回、もし心拍が200超えたら

その時点で早めに対策（減速）する。

その後、止まりたくないからとりあえず足を動かして前に進むぞ！

もう目標タイムは無理だからエイドと風景楽しもう！と切り替えて。

でもエイドも全然のどを通らない始末

楽しみにしていたうどんや出汁、トマトも完食できず。残念…

食べ物を粗末にしたくないのに、申し訳なかったな…

ここで反省点２つ目。

私は匂いに敏感なので、エイドの食べ物もそうですが、

人のにおい(香水とか体臭とか)で気分が悪くなります。

なので、可能な限り、前後左右に人がいないところを走ることも念頭に置いておいたほうがよさそうです。

あと給水ではポカリより水のほうが断然飲みやすい。

そんな感じで少し走ったら吐きそうになるを繰り返していたので

30㎞からは歩きのほうが多かった気がします。

自分なりに練習頑張ってきたのに悔しかったけど

これが30㎞の壁の洗礼ｗ

次回はどんな状態の30㎞の壁になるのか楽しみです

次は12月の那覇マラソンに先輩が出るので応援しなきゃ

私の来年の予定は少し追加されました。

2月22日　横島いちごマラソン/玉名いだてんマラソン(ハーフ)

3月8日　福岡小郡ハーフマラソン（ハーフ）※ランサーの方達と参加

そして前回書いた　3月22日　さが桜マラソン(フル)

です！

何はともあれ途切れることのない声援とコロコロ変わる景色で

あと何キロ～？💦とか距離の長さを感じることがなかったので

何気に最後まで楽しめたのはとてもよかったです。

初フルマラソン、怪我無く完走できてホッとしました。

初めての完走メダルGETだぜ！

2つ目のエントリー

おはこんばんにちは

にょろです🐍

ここんところ左足に痛み、違和感がありランオフしてます。

始めてのフルマラソンまであと1か月をきったのにちょっと焦ります。

10月はまだ30㎞しか走ってないのでやばいです…💦

伊万里ハーフマラソンの時も1か月前から足を痛めてしまって

ろくに練習できないまま本番を迎え

情けない結果になってしまったので

同じになってしまわないか心配です

そんな中、福岡マラソン落選してしまった先輩Aさんと

どこか同じ大会に出走したいということで

2つ目のフルマラソンにエントリーしました。

福岡マラソン2025の次に予定している大会は

【さが桜マラソン2026】です

天神から1時間ちょっとバスに揺られれば到着するので

車を持ってない私でも遠征できそうな距離

片道1000円のわかくす号(バス)に乗っていけるようなんですが

乗車券の事前購入や予約はないので

当日乗れるか心配です…

でも大会が用意してくれるチャーターバスは

往復6000円でぼったくりもいいところなので

なんとかチャーターバスは使わない方法で向かいたい笑

当日、佐賀市周辺のホテルはバカ高い料金でしたので

可能性は低いですが、

前乗りとかも視野にいれてなんとかなるように調べていこうと思います。

吉野ヶ里遺跡の中を走りぬけるのが楽しみ～

おしまい