日経WOMAN ９月号です。
今月号の特集は
真夏の疲れすっきり
１週間チャレンジ
今年の夏は異常な暑さなので、
夏の疲れはヤバイかもしれません。
私が住んでいる青森県では
朝夕は過ごしやすくなってきました。
頭ではわかっていたけど、
府に落ちる瞬間ってありませんか？
今月号の日経WOMANの記事で
まさに、そう思ったことがあります。
１週間でカラダが変わる！
正しい「糖質制限」レッスン より
空腹時にお菓子やジュースなどの
糖質を取ると、血糖値が急激に上昇。
「上がった血糖値を戻すため、
体は大量のインスリンを放出。
これにより、再び血糖値が急激に
下がると、イライラやだるさ、
眠気などの不快な症状が起こります」。
私、空腹時にお菓子やチョコレート、
大量に食べてた！
それにより、太りやすくなると
ハッキリ書いてある。
いや、本当は、そんな記事読まなくても
わかっていたはずなんだけど、
とても、府に落ちたんです。
カーブス(フイットネス)に通っても、
体重が減るどころか増え続けていました。
最近、やっと、
体重の増加が落ち着いたところでした。
よーく考えてみたら、
最近、チョコレートの摂取量が
減ったなぁと思い当たりました。
これが原因だったのか～
(いや、だから、知ってたよね？)
メカニズムを知るって大事なことね。
この記事の通りに糖質制限するのは
私にはまだハードル高いけど、
少しずつ頑張ってみよう。