【ｸﾁｺﾐﾗﾝｷﾝｸﾞ】
１位 ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰ
２位 酵素ＭＥＩＳＴＥＲｴﾝｻﾞｲﾑﾘｷｯﾄﾞ
３位 ﾃﾞｨｰｱｰﾙｻﾗｼｱ
４位 ｽﾘﾑｸﾚﾝｽﾞ
５位 東京ﾌﾟﾚﾐｱﾑｶﾌｪ ﾀﾞｽﾄ
見た目引き締まってきましたよo(^-^)o
ちなみに仕事は外回りの営業で､運動は週に5日2時間程度､ｼﾞﾑ等でやってます｡
ﾜｺｰﾙのｱｰﾑｶﾊﾞｰって二の腕痩せ効果ってありますか???最近の私の二の腕ﾔﾊﾞｲです…
ﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞｰと野菜でした｡
断食より､ﾊﾞﾗﾝｽ良い食事と､運動した方が良いですよね｡
昨日から始めてたのですが､さっき食欲に負けてしまったので､ここに記載してやる気だそうと思って書きました｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは運動前がいいみたいですよ｡ｼﾞﾑでｽﾀｯﾌの方が言ってました｡空腹の状態の筋ﾄﾚはよくないらしいです｡理由は忘れちゃいましたけど（ｽｲﾏｾﾝ…）
１ヶ月４ｷﾛ痩せた♪あと３･８ｷﾛ♪