10.21

主将です。

以下、石田さんより

↓

押忍

お疲れ様です。

本日の参加者 : 田中　篠原　石田　佐竹

○技研2分×3R

○スパー上下有り3分×3R(2周)

○スパー(田中さんメインで下から)
一周目　サイド・マウント・バックマウント×各1分
2周目　マウント1分×3R

○自由練習

22時45分で終了しました。