１．１１

主将です。

参加者:朝岡　児島　牧　伊藤　藤田　渋谷　野口
少年部:朝岡　石田　飯野　れんな　ろくろう　かずま　ひろき

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・シャドー2分

・技術講習(初心者向けルーティン内容)

打撃に対するテイクダウン

■左右フックへの対処

■ワンツーへの対処

■回し蹴りをキャッチしてからの展開

■首相撲からのヒザへの対処

■偶発的に相手と体が交差したとき

・二人組み体力トレーニング
・基本稽古(短縮回数)
・投げ打ち込み　一人あたり1分×6

・対人での打撃オフェンスのフォーム確認(対構え　規定内容)
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認(対構え　規定内容)
・マススパー　一人あたり2分×5

・シチュエーションスパー　4種×30秒交替

・ミット打ち　基本的攻撃11種×2

・自由練習（30分間)

※連盟の会議出席のため、20分ほど早く、稽古を切り上げさせていただきました。