【クラス／豊島園】2026年3月クラスのスケジュールと鼻洗浄WS

[東京・練馬区]

豊島園エリアの2026年3月クラススケジュールのお知らせです。

 

毎週水曜日・毎週日曜日、月2回土曜日にクラスを開催しています。

 

 

その前にご案内です---------------

★「鼻洗浄のミニワークショップ」を3月8日（日）向山庭園（豊島園駅近く）にて開催します！

・ヨーガの鼻洗浄を安全に行う方法をお伝えします。

・大切な呼吸の通り道をぬるま湯とお塩を使って洗浄します（痛くありません）。

・鼻にお悩みがある方、花粉症の予防や軽減対策にも期待できます。

 

 

開催概要

日時：3月8日（日）14：10～14：50

会場：向山庭園・多目的室（東京都練馬区向山3-1-21）

定員：2名（リピート参加の方を除く）

費用：

（1）ネティポット付き参加　2,000円

（2）参加のみ　1,000円

（3）リピート参加　無料

申込締切：3月7日（土）19：00

※インドのヨーガ施設カイヴァリヤダーマのネティポット（専用容器）を今回2名様までご購入いただけます。

※当日のご用意はお申込みの方へお知らせします。

※お申込みはクラスで直接または下記eメールまでご連絡ください。

nobinobigaiine@gmail.com

 

ご参加をお待ちしております！

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INDEX------------------------------------------

◆水曜日のヨーガ／Basic　
◆日曜日のヨーガ／Regular

　【第1日曜日】は2クラス開催

◆土曜日の宵のヨーガ ／Tuning  

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◆水曜日のヨーガ／Basic
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ヨーガの基礎的なアーサナ（ポーズ）を行います。初心者の方向けのクラスです。本来持つ心身の機能を大切にエネルギーを全身に巡らせていきましょう。


【日にち】

3月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）

 
10：30〜11：30
 
【参加費】
1,900円（税込）
 
【会　場】
スタジオメッセ

【参加方法】
●予約不要。直接会場にお越しください。開場は各クラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマット（またはバスタオル）、③ブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。　
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。
 
 
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◆日曜日のヨーガ／Hatha Yoga Sunday
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【第1日曜日】は2クラス（①呼吸法 ②アーサナ）開催します。1クラスのみはもちろん、2クラス連続受講も大歓迎です。
 
【日にち】
3月1日（日）
 
【時　間】
①呼吸法　9：00〜9：45
②アーサナ　10：00〜11：00

【参加費】 
①1,700円（税込）
②1,900円（税込）
※連続受講は3,300円（税込）
 
【会　場】
スタジオメッセ
 
 
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◆日曜日のヨーガ／Regular
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日曜日はヨーガの基礎的なアーサナ（ポーズ）とそのバリエーションを一連の流れで行うオールレベルのクラスです。初心者の方も安心してご参加いただけます。身体と心にスペースをたっぷりつくっていきましょう。

【日にち】

3月8日（日）、15日（日）、22日（日）、29日（日）

 
10：30〜11：30

【参加費】
2,200円（税込）
 
【会　場】
スタジオメッセ

【参加方法】
●予約不要。直接会場にお越しください。開場は各クラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマット（またはバスタオル）、③ブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。
 
 
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◆土曜日の宵のヨーガ／Tuning
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伝統的なヨーガで心身を穏やかにクレンジング。前半は身体の内側にフォーカスしたアーサナを、後半は簡単な呼吸法を行います。どなたでもご参加いただけます。

【日にち／会場】
3月7日（土）向山庭園 和室1
3月14日（土）向山庭園 和室1
 
【時　間】
17：45〜19：00

【参加費】
1,900円（税込）

【参加方法】
●予約不要。直接会場にお越しください。開場はクラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマットまたはブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。

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会　場
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■スタジオメッセ（東京都練馬区練馬4-19-7 メッセ豊島園2号館1F）
西武池袋線・豊島園駅から徒歩2分、都営大江戸線・豊島園駅から徒歩3分
「豊島園 庭の湯」の向かいです。
■向山庭園（東京都練馬区向山3-1-21）
西武池袋線・豊島園駅から徒歩3分、都営大江戸線・豊島園駅から徒歩4分
庭園散策ができる素敵な環境の施設です。

 

▼▼▼Instagram

スケジュール、写真、動画もご覧いただけます

 

▼▼▼お問い合わせ先
nobinobigaiine@gmail.com


Equal

 

【クラス／中村橋】2026年3月クラスのスケジュールと鼻洗浄WS

[東京・練馬区]

中村橋クラスの2026年3月スケジュールのお知らせです。

 

毎週火曜日に2つのクラスを開催しています。

基本のヨーガで心身の健康習慣をめざします。

 

その前にご案内です--------------------

★「鼻洗浄のミニワークショップ」を3月8日（日）向山庭園（豊島園駅近く）にて開催します！

・ヨーガの鼻洗浄を安全に行う方法をお伝えします。

・大切な呼吸の通り道をぬるま湯とお塩を使って洗浄します（痛くありません）。

・鼻にお悩みがある方、花粉症の予防や軽減対策にも期待できます。

 

 

開催概要

日時：3月8日（日）14：10～14：50

会場：向山庭園・多目的室（東京都練馬区向山3-1-21）

定員：2名（リピート参加の方を除く）

費用：

（1）ネティポット付き参加　2,000円

（2）参加のみ　1,000円

（3）リピート参加　無料

申込締切：3月7日（土）19：00

※インドのヨーガ施設カイヴァリヤダーマのネティポット（専用容器）を今回2名様までご購入いただけます。

※当日のご用意はお申込みの方へお知らせします。

※お申込みはクラスで直接または下記eメールまでご連絡ください。

nobinobigaiine@gmail.com

 

ご参加をお待ちしております！

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INDEX-----------------------------------------------
クラス①  9:50〜10:50 伝統的な優しいヨーガ
クラス② 11:00〜11:40 60代から始めるヨーガ
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クラス①

丁寧に心身を調和する「伝統的な優しいヨーガ」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どなたでもご参加いただけるオールレベル
インドの伝統的なヨーガで、丁寧に心身を調和。安定して快適な心身をめざします。疲労改善、免疫力アップの効果も期待できます。ヨーガがはじめての方、お休みして久しぶりの方など、どなたでも安心してご参加いただけます。

 

【日にち】

3月3日（火）、10日（火）、17日（火）、24日（火）、31日（火）


【時　間】
9：50～10：50


【参加費】
初回体験：1,500円
1回参加：2,200円
4回チケット：8,000円 （発行日から2ヵ月有効）
※現金のみ対応、全て税込


【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ

 
 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

クラス② 

ムリなく楽しくセルフケア「60代から始めるヨーガ」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

60歳以上の限定クラス
身体や呼吸に意識を向けながら、のびのびとヨーガを行う40分。「ちょうどいい」をめざすシニア世代向けのクラスです。身体が固くても大丈夫。健康づくりをしたい方、疲れを解消したい方、自律神経を整えたい方、初心者の方大歓迎です。

 

【日にち】

3月3日（火）、10日（火）、17日（火）、24日（火）、31日（火）

 

【時　間】
11：00～11：40

 

【参加費】
初回体験：1,500円
1回参加：2,000円
4回チケット：7,600円 （発行日から2ヵ月有効）
※現金のみ対応、全て税込

 

【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ

 


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共通概要
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【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ（東京都練馬区中村南3-18-6 ガーデンハイツまつお1階）
西武池袋線・中村橋駅から徒歩10分、西武新宿線・鷺ノ宮駅から徒歩9分
中杉通り沿いにあるスタジオです。
駐輪スペースあり、更衣室あり。

 

【参加方法】
予約不要。各クラスとも開始5分前までに直接スタジオにお越しください。

【ご用意】
・動きやすい服装
・ヨガマット（※レンタルマットもあります。利用料100円）
・必要であれば水などお飲み物

【クラス当日】
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。

◎やむを得ない休講の際は、当ブログでお知らせさせていただきます。

 

▼▼▼Instagram

スケジュール、写真、動画もご覧いただけます

https://www.instagram.com/equal.jalanjalan/

 

▼▼▼お問い合わせ先
nobinobigaiine@gmail.com
 

Equal
 

【クラス／豊島園】2026年2月クラスのスケジュール

[東京・練馬区]

豊島園エリアの2026年2月クラススケジュールのお知らせです。

 

毎週水曜日・毎週日曜日、月2回土曜日にクラスを開催しています。

 

INDEX------------------------------------------

◆水曜日のヨーガ／Basic　
◆日曜日のヨーガ／Regular

　【第1日曜日】は2クラス開催

◆土曜日の宵のヨーガ ／Tuning  

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆水曜日のヨーガ／Basic
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ヨーガの基礎的なアーサナ（ポーズ）を行います。初心者の方向けのクラスです。本来持つ心身の機能を大切にエネルギーを全身に巡らせていきましょう。


【日にち】

2月4日（水）、18日（水）、25日（水）

※11日（水）は休講となります。
 
10：30〜11：30

【参加費】
1,900円（税込）

【参加方法】
●予約不要。直接会場にお越しください。開場は各クラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマット（またはバスタオル）、③ブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。　
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。
 
 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆日曜日のヨーガ／Hatha Yoga Sunday
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【第1日曜日】は2クラス（①呼吸法 ②アーサナ）開催します。1クラスのみはもちろん、2クラス連続受講も大歓迎です。
 
【日にち】
2月1日（日）
 
【会　場】
スタジオメッセ

 

【時　間】

①呼吸法　9：00〜9：45
②アーサナ　10：00〜11：00

【参加費】 
①1,700円（税込）
②1,900円（税込）
※連続受講は3,300円（税込）
 
 
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◆日曜日のヨーガ／Regular
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日曜日はヨーガの基礎的なアーサナ（ポーズ）とそのバリエーションを一連の流れで行うオールレベルのクラスです。初心者の方も安心してご参加いただけます。身体と心にスペースをたっぷりつくっていきましょう。

【日時／参加費】
・2月8日（日）10：00～11：00　1,100円（税込）※Equalのクラスカードをお持ちの方のみ参加可能。講師代行となります。
・2月22日（日）10：00～11：30　2,200円（税込）
※15日（日）は休講となります。
 
【会　場】
スタジオメッセ

【参加方法】
●予約不要。直接会場にお越しください。開場は各クラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマット（またはバスタオル）、③ブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。
 
 
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆土曜日の宵のヨーガ／Tuning
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
伝統的なヨーガで心身を穏やかにクレンジング。前半は身体の内側にフォーカスしたアーサナを、後半は簡単な呼吸法を行います。どなたでもご参加いただけます。

【日にち／会場】
2月28日（土）
※2月は1回のみとなります。
 
【時　間】
17：45〜19：00

【参加費】
1,900円（税込）

【参加方法】
●予約不要。直接会場にお越しください。開場はクラス開始10分前からです。
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●①動きやすい服装、②ヨガマットまたはブランケット、③必要に応じてお水などご用意ください。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。

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会　場
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■スタジオメッセ（東京都練馬区練馬4-19-7 メッセ豊島園2号館1F）
西武池袋線・豊島園駅から徒歩2分、都営大江戸線・豊島園駅から徒歩3分
「豊島園 庭の湯」の向かいです。
■向山庭園（東京都練馬区向山3-1-21）
西武池袋線・豊島園駅から徒歩3分、都営大江戸線・豊島園駅から徒歩4分
庭園散策ができる素敵な環境の施設です。

 

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スケジュール、写真、動画もご覧いただけます

 

▼▼▼お問い合わせ先
nobinobigaiine@gmail.com


Equal

 

【クラス／中村橋】2026年2月クラスのスケジュール

[東京・練馬区]

中村橋クラスの2026年2月スケジュールのお知らせです。

 

毎週火曜日に2つのクラスを開催しています。

基本のヨーガで心身の健康習慣をめざします。

 

INDEX-----------------------------------------------
クラス①  9:50〜10:50 伝統的な優しいヨーガ
クラス② 11:00〜11:40 60代から始めるヨーガ
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

クラス①

丁寧に心身を調和する「伝統的な優しいヨーガ」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どなたでもご参加いただけるオールレベル
インドの伝統的なヨーガで、丁寧に心身を調和。安定して快適な心身をめざします。疲労改善、免疫力アップの効果も期待できます。ヨーガがはじめての方、お休みして久しぶりの方など、どなたでも安心してご参加いただけます。

 

【日にち】

2月3日（火）、10日（火）、17日（火）、24日（火）

※10日は講師が代行となります。


【時　間】
9：50～10：50


【参加費】
初回体験：1,500円
1回参加：2,200円
4回チケット：8,000円 （発行日から2ヵ月有効）
※現金のみ対応、全て税込


【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ

 
 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

クラス② 

ムリなく楽しくセルフケア「60代から始めるヨーガ」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

60歳以上の限定クラス
身体や呼吸に意識を向けながら、のびのびとヨーガを行う40分。「ちょうどいい」をめざすシニア世代向けのクラスです。身体が固くても大丈夫。健康づくりをしたい方、疲れを解消したい方、自律神経を整えたい方、初心者の方大歓迎です。

 

【日にち】

2月3日（火）、10日（火）、17日（火）、24日（火）

※10日は講師が代行となります。

 

【時　間】
11：00～11：40

 

【参加費】
初回体験：1,500円
1回参加：2,000円
4回チケット：7,600円 （発行日から2ヵ月有効）
※現金のみ対応、全て税込

 

【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ

 


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共通概要
──────────────────

【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ（東京都練馬区中村南3-18-6 ガーデンハイツまつお1階）
西武池袋線・中村橋駅から徒歩10分、西武新宿線・鷺ノ宮駅から徒歩9分
中杉通り沿いにあるスタジオです。
駐輪スペースあり、更衣室あり。

 

【参加方法】
予約不要。各クラスとも開始5分前までに直接スタジオにお越しください。

【ご用意】
・動きやすい服装
・ヨガマット（※レンタルマットもあります。利用料100円）
・必要であれば水などお飲み物

【クラス当日】
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。

◎やむを得ない休講の際は、当ブログでお知らせさせていただきます。

 

▼▼▼Instagram

スケジュール、写真、動画もご覧いただけます

https://www.instagram.com/equal.jalanjalan/

 

▼▼▼お問い合わせ先
nobinobigaiine@gmail.com
 

Equal
 

【クラス／中村橋】2026年1月クラスのスケジュール

[東京・練馬区]

中村橋クラスの2026年1月スケジュールのお知らせです。

 

毎週火曜日に2つのクラスを開催しています。

基本のヨーガで心身の健康習慣をめざします。

 

新年は1月6日（火）から開始します！

INDEX-----------------------------------------------
クラス①  9:50〜10:50 伝統的な優しいヨーガ
クラス② 11:00〜11:40 60代から始めるヨーガ
-------------------------------------------------------

 

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

クラス①

丁寧に心身を調和する「伝統的な優しいヨーガ」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どなたでもご参加いただけるオールレベル
インドの伝統的なヨーガで、丁寧に心身を調和。安定して快適な心身をめざします。疲労改善、免疫力アップの効果も期待できます。ヨーガがはじめての方、お休みして久しぶりの方など、どなたでも安心してご参加いただけます。

 

【日にち】

1月6日（火）、13日（火）、20日（火）、27日（火）


【時　間】
9：50～10：50


【参加費】
初回体験：1,500円
1回参加：2,200円
4回チケット：8,000円 （発行日から2ヵ月有効）
※現金のみ対応、全て税込


【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ

 
 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

クラス② 

ムリなく楽しくセルフケア「60代から始めるヨーガ」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

60歳以上の限定クラス
身体や呼吸に意識を向けながら、のびのびとヨーガを行う40分。「ちょうどいい」をめざすシニア世代向けのクラスです。身体が固くても大丈夫。健康づくりをしたい方、疲れを解消したい方、自律神経を整えたい方、初心者の方大歓迎です。

 

【日にち】

1月6日（火）、13日（火）、20日（火）、27日（火）

 

【時　間】
11：00～11：40

 

【参加費】
初回体験：1,500円
1回参加：2,000円
4回チケット：7,600円 （発行日から2ヵ月有効）
※現金のみ対応、全て税込

 

【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ

 


──────────────────
共通概要
──────────────────

【会　場】

Culeaf 中村橋スタジオ（東京都練馬区中村南3-18-6 ガーデンハイツまつお1階）
西武池袋線・中村橋駅から徒歩10分、西武新宿線・鷺ノ宮駅から徒歩9分
中杉通り沿いにあるスタジオです。
駐輪スペースあり、更衣室あり。

 

【参加方法】
予約不要。各クラスとも開始5分前までに直接スタジオにお越しください。

【ご用意】
・動きやすい服装
・ヨガマット（※レンタルマットもあります。利用料100円）
・必要であれば水などお飲み物

【クラス当日】
●クラスにはじめて参加される方は参加同意書にご記入をお願いします。
●練習は空腹状態が望ましいためクラス前のお食事はお控えください。
●見学での参加はご遠慮いただいています。
●クラスをお楽しみください。

◎やむを得ない休講の際は、当ブログでお知らせさせていただきます。

 

▼▼▼Instagram

スケジュール、写真、動画もご覧いただけます

https://www.instagram.com/equal.jalanjalan/

 

▼▼▼お問い合わせ先
nobinobigaiine@gmail.com
 

Equal