年末です！！！忙しいですね！！！
忙しいですが、ちゃんと歯を磨かないと、大事な資産が失われてしまいますね！
治療跡のないツヤツヤな歯を見るとため息が出ます！！！
私の歯は虫歯だらけですが、これ以上増やさないためにも念入りに！
だいたい一日の終わりに磨く時は眠いけど！頑張ります！！
頑張りましょう！！！！
と、いうわけで今回の調整日で変わった事は
上右に連結が入り、下の連結を継続、
上前歯の虫歯が進行している模様なのでセメントを盛ってもらいました。
それから尿検査しました！
虫歯を埋めても中で脱灰してるようで、カルシウムがちゃんと吸収されてるのかが検査で分かる様です。
毎日毎日牛乳を飲んでましたが、歯に行き渡って無かったらショックですね...
それから最近動物性脂肪によるコレステロールが気になってきたので、牛乳から
豆乳に替えてみてます。
手始めに調製豆乳で慣らし、そのうち無糖のものにしたいと思います。
ここのところ、睡眠食事運動という基本的な３本柱を整えることがとっても難しいなと痛感してます。睡眠は確保してるのですが、バランスの良い食事と適度運動がなかなか...
転職した職場でラジオ体操をやる習慣があるのでそれになるべく参加していますが、
もうちょっと自分でもやりたいなと思ってます。
あと、デスクワーク時に何か筋トレやストレッチの様なことを組み込みたいですね...
おっと、
話を戻して歯の話しますと。
今になってやっと歯が引っ込んできた感覚があります！
洗顔時が全然違いますね。こんなに口元下がってた？って顔をぺたぺた触ってしまいます。
Eラインにしたい...!
来年は奥歯にも装置が入るようで、「痛いから覚悟してね~~~!」
と伝えられました...(^o^)
なので今月は食べたいもの食べようと思います！笑
私が通ってるのはこちら。