久しぶりにウォーキング。

先週は雨だったり着付け教室に行ったりでウォーキング出来ませんでした

なので今日は張り切ってウォーキングに行きました

名古屋城近くの藤棚です綺麗



この時期は空気もいいしお花も綺麗だしウォーキングやジョギングには最適ただし日焼けには注意です

いっぱい汗をかいて帰ってからアイスを食べましたうま～いやっぱりウォーキング後のアイスは最高

体を動かすとよく眠れるし、風邪も引かなくなって免疫が強くなったみたいです疲れている時は無理しないで休んで上手にコントロールするのが長続きの秘訣でしょうか