この前見つけた
体脂肪率を下げる朝食
牛乳飲む習慣ないし…
と思って
ちゅうと半端に
真似して食べてたんだけど
ヨーグルトを作る用の
牛乳がなくて買いに行った時昔良く行ってたドラッグストア
牛乳より
安かった
なので
ちゃんとやってみようと
買って来た
暫く
朝ココアと
小魚
プロテイン
を
辞めて
この朝ごはんを
続けてみようと思う
実は昨日…
体重計に設定してる身長
ここ数年で
1センチ 縮んでるの
なので
身長を合わせたら…
体脂肪率
身長も関係してるんだよね
一気に1% 増えた
確かに、昨日のランチに幼馴染みが持って来た和菓子も食べたけど…
一気に上がりすぎ🫠