今日で丸3日
土曜日の朝まで
は、いつも通りの運動しました夜はずっとサボってるけど😅
朝の運動は
下半身とお腹重視
時間にすると
なんだかんだと
20分位はやってるみたい
一応
効果出てたのかなー
朝の運動は1ヶ月半近く
続いてたから
記録を見ると、2月の後半から始めてた
でも…
なんかねー
そんな気はしてたんだけど
今日
お風呂の鏡で自分を見たら
お腹周りのお肉付いてる😱
太もも、も明らかに太い
まだ
1ヶ月半くらいだから
完全に
脂肪
お肉
が落ちた訳ではなく
締まって来てただけだから…
やはり
あっさり 戻るのね
ちゃんと
脂肪
お肉
を落とすには
最低でも3ヶ月 以上は継続しないとダメね
実際
ずっと越えられなかった
体重の壁
バニトレを継続100回途中、歯を抜いたり歯茎の手術したりで休みが入ったけど…
その結果
ずっーと停滞してた体重から
2キロは落ちたから
やっぱり
継続は力なり
歯医者の院長先生
左は無理には抜かなくて大丈夫
と言ってたので
痛みが落ち着いたら
3ヶ月 継続目指して
また運動頑張るよ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
今、ぜーんぜん体重減らない🫠
おやつ食べずに、食べる量もすくないんだけど…
食べれる物が限られてるから、バランス悪いんだろうね