本日
2回目…
実は
始めて早々
今日は断念しようかと思った
朝のブログでも
ちろっと書いたけど
夜中のトイレに起きず
4時少し過ぎた所で
目が覚めましたその時、なんとなーくトイレに行きたい？で時計を見たんだけど
さすがに
目覚まし鳴る時間まで
1時間切ってたので
そのまま
寝ようとしたんだけど
ホットフラッシュ
逆上せ
グワーッ 顔が暑くなり…
寝れる状態では無い
マジかー
と意地でもベットから
出ないで
ゴロゴロゴロゴロゴロゴロしてたら
ウトウトはしたみたい目覚ましで起きました😅
が
どーにも起きれない
その間
自問自答
昨日
100日始める宣言して
次の日リタイア
誰かに
どー思われる
とかじゃなく
自分の意志は
そんなもん？
と
あれこれ考えて
とりあえず
30分 目覚ましの時間を延ばそう
と6時前にセットして
自分の経験上
時間 がない時のほうが無駄な動きをしないので
意外と
余裕持って支度が出来る
と
言う事で
本日の朝も
この3つを
朝やり
1分ならー
と
取り入れたり
これ
これは
夕飯後にやりました…
が
体幹は無いと断言
そして
リズム感も必要な気がするので、リズム感も無し
本日も
苦戦しました
これを
マスターするには
まだまだ時間が掛かりそう
で
本日
朝
時間が無いのに頑張れたのには
理由 があるのです
今日
基礎代謝
筋肉量
骨量
全部アップ
あっ…体重も
だけど
体脂肪は下がったんです✨️
こんなに
短時間の事でも
効果あるのかな
と思ったら…
やはり
続けて毎日やりたい
ええ
単純です
こっから追加
も
やってみましたー
チャレンジダイエットに
追加