営業目的の方のフォロー申請遠慮願います。
※ダイエットブログを書くと良く…そういう系の方からフォロー申請頂きますが、自己流でやってますので申請段階で削除します。そして本当に嫌なのでコメント欄にも迷惑と書きに行きます。
今日は
体重は減ったが…
体脂肪率が
たったの
-0.2 減ったとは言えない
体脂肪率が減り
筋肉量がアップしない事には
また
今の体重を行ったり来たりで
減らない
とりあえず
今日は、白湯とブラックコーヒー
とルイボスティー
やっぱり
腹筋とかスクワットとか
クランプとかしないと
筋肉付かないのかなー
と
ちょっと検索してみた
やはり
下半身を鍛える
トランポリンが
いいみたい
なんか…
偶然なんだけど
事務員さんも
トランポリンを始めたらしく
今日もやるぞー
と言ってたので
わたしも
やりました
いつも通り
着替えてから
バニトレ
お米研いで
スイッチ押して
ランニングマシーンで
ウォーキング20分の予定なんだけど…
やはり
20分じゃ
2キロにも満たないので
2キロまで
さすがに
少しの休憩では
トランポリンまでは出来ないので
愛犬ちゃんズの
餌の小分けをしてから
トランポリン
今
トランポリン
2分半くらいは継続出来る
でも
1度そこで止まると
後はグダグダになるので
今日は
キャットタワーに掴まり
5分間 休まずやり遂げました
超ー キツかった
マジで
キツかった
だけど…
やり遂げた後の達成感
仕事もそーだけど
この達成感の為に
キツくても頑張れるのよねー
