ﾀﾞｲｴｯﾄ

体重が72kgになり、これはまずいと思ってﾀﾞｲｴｯﾄ始めてはや3週間 現在68,3kg。68kg代で2週間停滞中。 誰かいいﾀﾞｲｴｯﾄの仕方知ってる人教えてください。