昨日は、神奈川県の相模原にある陽光台こどもセンターという施設でベビービクスのレッスンを担当させていただきました。
生後2ヶ月〜生後10ヶ月までの赤ちゃんとママ10組にお集まりいただきました。
ベビービクスは、赤ちゃんがまだ思うように体を動かせない時期にママと触れ合いながら体操する事で、赤ちゃんの運動能力や心の発達が促される、という効果があります。
赤ちゃんは、生後3ヶ月頃から首が座り始め、その後、寝返り、ズリバイ、1人座り、ハイハイ、つかまり立ち、伝い歩き、1人で歩く...
というように成長していきます。
その月齢に合った体操、運動をしてあげる事で、この↑↑↑寝返りやハイハイなどの赤ちゃんの生まれ持った運動能力が引き出され、サポートをしてあげる事でその動作がスムーズに出来るようになります。
育児の合間に出来る簡単な体操、運動をご紹介させていただきました。
そして、赤ちゃんだけではなくママの産後エクササイズもご紹介し、実践していただきました。
産後、運動をしているママさんはほとんどいらっしゃらなかったので少々キツかったかな？と思いましたが... レッスン終わりに「久しぶりに体を動かし気持ち良かった」というお声もいただけて嬉しかったです。
毎日、育児の疲労や睡眠不足でお疲れなママ達。私自身も1歳6ヶ月の娘を育てながら、毎日ヘトヘト...毎晩お布団に倒れこむように寝ています。
でも赤ちゃんはきっと、元気なママ、笑顔なママが大好きなはず。
いつまでも若々しく、美しく、元気で笑顔いっぱいのママでいられるように、、、育児のちょっとした合間にママ自身のエクササイズを是非実践してみていただけたら嬉しいです。
次回は12月にも、ママのエクササイズ中心のレッスンを担当させていただく予定です。
産後ママの皆さま、是非お待ちしております。
陽光台こどもセンターのスタッフの皆さま、ありがとうございました。
また、今回、このレッスンのお話を下さったメイプルスポーツスタジオの山内直美先生、ありがとうございました。