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あなたの未来に革命を
起こしてほしいです✨✨
さて、本日お届けするのは
【簡単】
不安を消す効果的な方法
★本日の結論★
5つをステップを踏む
こんにちは！
未来革命コーチ
葉月まゆです！
ご覧いただきまして
ありがとうございます＾＾
=====
その前に…
先日は、
自己紹介講座にご参加のみなさま
ありがとうございました
みなさん
自己流とビフォーと
一緒に作ったアフター
全員が自己採点アップ
満面の笑みで
終えられました。
ありがとうございました
「日程が合わない」と
ご連絡をくださったみなさま、
急遽来れなくなってしまった
みなさま
また企画しますので
お待ちください
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＝＝＝＝＝
さて、本日お届けするのは、
「不安を消す効果的な方法」
です。
あなたは
「不安になってしまう」
事はありますか？
読者様から
「不安になってしまったとき、どうしたらいいでしょうか？」
と言うご質問をいただきました。
私も、不安になることがあります。
特に数年前までは
不安に思ったときの対応策が
全くわからなかった。
というか
不安に対応策があるとも
知らず、
ただただ怖く思っていました
なので、不安に襲われる辛さは
めちゃくちゃわかります(>_<)
ですが、
コーチング、脳科学、心理学などを
学んでいく中で
不安を消す方法を
身に付けることができました。
これはとても効果的なので、
ぜひ最後まで読んで
実際に取り入れてくださいね。
=====
不安な思いが出てきたとき、
次の5つのステップで
対応するのがオススメです。
ステップ1
「何が不安なのか書き出す」
いったい今、自分は
何を不安だと思っているのか？
それを思いつくままに
全て書き出してしまいます。
とにかく書くのです。
どんどん言語化し、
見える化してしまいましょう！！
ステップ2
「今、何%不安？と自分に聞く」
なんとなく思い浮かぶ数字で
大丈夫です。
あえて不安のパーセンテージを
数値化してみてください。
ステップ3
「その不安が、もし現実になったら、どうなるのか？書き出す」
現実になってしまった場合って
何が起きるんだろう？
それを考えて
具体的に書き出します。
ステップ4
「その場合の対応策を考える」
現実に起きてしまった場合に
じゃぁ、どう対応するのか？
一つ一つ対応策を考えて
それをしっかり書いておきます。
ステップ5
「今、何%、不安？と自分に聞く」
ここで改めて
今、不安が何%あるかを
自分に聞いてみます。
面白いことに
不安の数値は
最初よりも下がっていますよ！
= = = = =
「不安」で
得体が知れないから
余計に
不安感が増すものなんですよね。
それをあえて言語化して
見える化してしまうことで、
不安の正体が見えて
しかも
対応策まで
決めてしまうことができるので、
得体の知れなかったものが
何なのかわかり
スルッと
不安の数値が減らせてしまいます(^ ^)
簡単で効果抜群なので、
ぜひやってみてくださいね。
未来革命コーチ
葉月まゆ
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未来革命コーチ
葉月まゆ
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