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さて、本日お届けするのは
です。
★本日の結論★
5ステップを
ただただやる!
不安になってしまうことって
ありますよね
それは人間ですから
なにかと不安感が出てくるのが
当たり前のことです。
でも、当たり前と言われたって
不安を抱えた状態は
なんともしんどいもの。
今日は
そんな時に対応できる
簡単ステップ5として
お届けしますね。
では早速はじめます
ステップ1
何が不安なのか書き出す
いったい今自分は
何が不安だと思っているのか?
それをとにかく
書き出してしまうことです。
どんどん言語化してしまいます!!
ステップ2
「今、何%不安?」
自分に聞く
なんとなくの数字で大丈夫です。
数値化してみましょう。
ステップ3
その不安が
もし現実になったら
どうなるのかを書き出す
現実になっちゃった場合って
何が起きるんだろう?
そこ考えて
書き出します。
ステップ4
その場合の対応策を考える
現実に起きてしまった場合に
じゃあ、どう対応するのか
ひとつひとつ対応策を考えて
それもしっかり書いておきます。
ステップ5
「今、何%不安?」
自分に聞く
ここで改めて
不安が何%あるかを
自分に聞いてみます。
面白いことに
数値が下がっていますよ
「不安」って
得体が知れないから
怖くて余計に不安感が増すものなんです。
それを言語化して
見える化してしまうことで
不安の正体が見えて
しかも対応策まで決めてしまえるので
得体のしれなかったものがわかって
スルッと
不安の数値が減らせちゃいます
簡単で効果抜群なので
やってみてくださいね
自分の人生の質を
良くするのは自分!!
自分を幸せにするのは
自分!!
ブレーキを踏んでしまうのも
自分やねんよね
大丈夫!!
他の人間ができていることは
あなただってできる!!
自分に許可してあげて!!!
いつも心から
応援しています
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