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さて、本日お届けするのは
です。
★本日の結論★
セルフイメージが低い理由を自分に聞く
「私ってセルフイメージ低いかも？」
もし、そう気づくことができたら
最初にすることは
その理由を探る事です。
その理由を探ると言われても
どうやるの？
そう思われたかもしれません。
これは、ただただ自分に
問いかけるのです。
まずは、一人になり
心落ち着いた状態になりましょう。
私は、こういう時
自分の中にある
いろんな思考を
ノートに全部書き出します。
いわゆる
「ジャーナリング」とか
「モーニングノート」
といわれているものですね！
これをすることで
頭にあるたくさんの思考を
一旦言葉にして出してしまって
スッキリさせるのです。
そして数分間、目をつむり
瞑想します。
ここまでで、10分ほどです。
これで、心落ち着いた状態になってから
いよいよ自分に問いかけます。
「なんで私って
セルフイメージが低いの？」
この時
自分に対してすごくすごく
優しく問いかけてくださいね
「なんでなん！？」的な感じで
自分を責めたり
自分に詰め寄る感じは
絶対しないように
とにかく自分に優しく優しく
問いかけてみてください
すぐには答えが出てこないかもしれません
私もすぐには答えがでてきませんでした。
何度もやっているうちに
なんとなくふわっと
いくつか答えがでてきます。
あるときは
お風呂につかって
ぼわんっとしているときに
ふと、答えがやってきましたよ。
出てきた答えは
忘れないように
書き留めておきましょう。
そうやって
自分の心の奥の奥にある
本当の理由を見つけて
言語化することがとても大事です。
理由として出てくる
ヒントは
「セルフイメージを低くすることで
得られるメリットってなんだろう？」
この答えになる可能性がありますよ。
私の場合は
「自分を人の下に
あえて置くことで
謙虚な私として見てもらえる」
そんなメリットを得ている
と、とえらえていたことが
わかりました。
ここがわかって
言語化ができると
「それって本当に必要？
その自分の在り方でずっといたい？」
こんな感じで
優しく自分にあらためて
聞いてみてください。
するすると答えが出てきて
「本当になりたい自分の姿」
そして、
「手放してもいい自分のとらえ方」
が明確になりますよ。
こうやって
自分の奥底から出てきた理由を
見つけて言葉にして
本当はどうしたいのかを
確認できると
セルフイメージを低くしようとする自分を
やめることができますね。
心落ち着けて
自分に聞いてみよう
やってみれば
超カンタン
やってみれば
超いい気分
とにかく自分に
やさしく何度も
理由を問いかけてみよう
自分の人生の質を
良くするのは自分！！
自分を幸せにするのは
自分！！
ブレーキを踏んでしまうのも
自分やねんよね
大丈夫！！
他の人間ができていることは
あなただってできる！！
自分に許可してあげて！！！
いつも心から
応援しています
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