座らない!運動と食事と睡眠をコントロールして、パフォーマンスを上げる!という内容。座ってる時間が長いと良くない、とか。テレビを観る時間を1時間削って睡眠にあてよう、とか。ブロッコリーを食べよう、とか。睡眠時間、もっと意識して確保しよう!!