昨日朝シャワーを浴び出るときに・・・
出ました・・・
ぎっくり腰！
ホント朝起きてシャワー浴びている途中は、
全く問題ありませんでしたが、
出てきたら歩くのもままならず、ベッドへ直行。
その後は立ち上がれず、
ネット検索し家から２００ｍ先の整骨院へGO
昨日・今日とどんな動作も激痛が走るため、
家で安静にしております。
思えば、火曜日腰が痛くて、
あー何か嫌な予感がしたんですけどねー
水曜日は全く大丈夫でしたので、油断大敵ですなー。
ぎっくり腰は、３４，５歳で初めてなり１ヶ月後にもなり、
その後３７歳時に再度なり、
それ以降は感覚的に嫌な感じのときは、
事前に整骨院に行っていたのですが。。。
初めてなった時と同じくらい酷い状態。
常に姿勢を正し、猫背厳禁。
骨盤の上に背骨が垂直に乗っている感覚で過ごす。
背筋・ストレッチ強化。
ぎっくり腰になりにくい、
身体作りを目指そうと固く決意した日でした
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