セルフエステでの重点箇所
フリーランスでの業務が始まり、
なかなか出来ていなかったチョコザップのセルフエステ
久しぶりにやったら、
脂肪が温まってとても気持ち良かった
どうしても上記の鼠蹊部あたりの脂肪が気になったので重点的に
うまいこと落ちてくれたらいいのですが
デスクワークの時間が増え、
どうしても足を組んでしまいがちで、
夜になるとめちゃくちゃ浮腫んでいることに気がついた
それはきっと、
骨盤が歪んでいるため血行が悪くなっている証拠
早速、私が効くと思っているストレッチを実施
骨盤の歪みに効くストレッチ①
足を開いて、横にゆらゆら。
骨盤の歪みに効くストレッチ②
アヒル座りをして、その状態で膝立ち→座ったりを繰り返す。
10回とか、20回とか、それくらいで十分
②の方法は、探したけどネットには載ってなくて、
完全に自己流です
なので、私自身は整体師でもなんでもないので、
アヒル座り(女の子座り)って良くないんじゃない？とか思われる方は、
あまりやらない方が良いかもです。
(でも個人的には、めちゃくちゃ効くと思ってます
)
むくみが気になる方は是非お試しください
