下手な人のミスのほとんどは、2度引きです。
「テニスが下手＝２度引きをしている」「テニスのレッスン＝２度引きをさせないようにする」
フォアハンドでの2度引きのやり方はたくさんありますが、その中で最も多いのは、右前腕の外側の回旋による2度引きです。
右肩の動きでの2度引きは少ないし、これはバックスイングを矯正すればすぐに改善します。肩の動きは、自覚しやすい。
でも、右前腕の外側の回旋による2度引きは自覚できない。
厄介なのは、この２度引きは、動きは一つだが原因は沢山あるということです。
例えば、「バックスイングが浅いとスイング幅を確保するのに、前腕を外側に回旋させる」「バックスイング完了から前腕を緩めて（手先の力を抜いて）前腕を外側に回旋させる」「バックスイング完了から移動した瞬間、その勢いに負けて前腕を外側に回旋させる」などなど。
このような動きは無意識です。
２度引きを改善するのが難しい理由は、無意識だからだけではありません。
「余裕がある場合は、ある程度上手く打球できる」ということが厄介です。
間違った動きも状況次第では（相手に速いボールを打たれたり、振り回されたりしなければ）使える。
これは、状況が悪ければ、使い物にならないということです。
２度引きする人は、「良いボールを打ったから返球できなかった」「自分の構えが遅かったからダメだった」と思う傾向がある。
この傾向は、余裕があるときは上手くできたという経験が作ります。
「余裕があるという状況下でしか使えない＝動き方が間違っている」ということに、みんな気づかない。
結果で（ボールの飛び具合で）特徴を言うと、自分が思ったよりもボールが高くなることがあることです。
低いボールを打ちたいのに、すっぽ抜けたような高いスピンのボールを打ってしまう。
ネットに詰めてきた相手の足元にスピンで沈めたいのに、相手の頭の高さまでボールが上がってしまうことがある。
このような結果が頻繁に出る場合は、右前腕の外側の回旋による２度引きの可能性が高いです。
心当たりがある人は、動きの自覚は出来なのでビデオ撮影してチェックしてください。
チェックの仕方としては、バックスイング完了した後、振り出しで、グリップの空間的な位置に対して、ラケットヘッドがコート後方に流れていないかをチェックします。
「ラケットヘッドがコート後方に流れる＝右前腕が外側に回旋している」
一番多いのは、グリップの位置がネット方向に移動してないのに、ラケットヘッドがコート後方に流れることです。
チェックが難しいのは、移動した場合です。撮影しにくい。
例えば、足をネット方向に出した瞬間、ラケットヘッドがコート後方に向くことがあります。この場合は、グリップの位置に対してラケットヘッドがコート後方に動くのではなく、グリップはネット方向に動いているが、ラケットヘッドはその空間に置き去り（高さは変わる）になることです。
「ラケットヘッドの置き去り」は、何が悪いのか？
足を出したことで身体はそこにないが腕は置き去りになる。
「右腕のポジションが使いにくい＝右胸が使いにくい＝右前腕の回旋が使いやすい」
間違った動きをどうすれば良いのか？
ここでその詳細は書きません。３割３割のスイングをブログ内検索してください。
自分が２度引きしていることに気づくことが大事。
２度引きしてないと思っている人もビデオ撮影したほうが良いです。