バックボレーが下手な人は、右手ですべてをやろうとします。
例えば、ラケットをボールのほうに、
用意して、
それから、引いて、
振り出していく、又は振り出している途中で止める。
というようにね。
・用意＝身体の左側に持っていく
・引く＝身体に対して後ろ側、又は、コートに対して後ろ側（両方をやる人が多い）に引く
・出す＝ラケット自体を出すというよりは、ラケットヘッドを出す（グリップはあまり動かさない）
・止める＝ラケットが、ネットに対して、平行になるようにする
これを片手にやらせるのは酷ですよ。
いろんなタイプの下手な打ち方がありますが、その中でも、この打ち方が1番ダメです。
ケガをしやすいからです（右肘の外側が痛くなる）。
ラケットの急激な方向転換（＝重さの移動）に耐えきれなくて、ラケットを振り回してしまい、面を安定させることができない。
振り回しているだけに当てにくいし、当たっても面が安定しないので大ハズレする（たま～に、ビックリするぐらい速いボールでエースをとる）。
「バシッと面を止めれば（弾くようにすれば）、速いボールが打てます」という人がいます。
確かにボールは速くなります。
ラケットを、大きく引いて、ボールに当たった瞬間、急激に止めるということです。
一気に動き始めるよりも、一気に動きを止めるほうが、より強い筋力を必要になる。
腕を急激に止めるって、大変ですよ。
まず、5、6歳の子供はできないですね。
これがやりやすいという人は、
・筋力がある人。ラケットを急激に止め続けても疲れない筋力がある。
・太っている人。これは、ラケットと身体の比重です。太っているということは、腕は重いということです。ラケットは、その腕に対して軽いということになる。（例、300gのラケットを25kgの子供が使う場合と、300gのラケットを100kgの人が使うのは違う）
その他には、
「太ってもないし、筋力もそれほど強くないのに、速いボールが打てる」という人もいます。
これはグリップが違います。
コンチネンタルグリップではなく、バック側にズレている。
ネットの近くで、叩くボレー（ポーチなど）はできますが、その他はすべてやりにくい（ドロップボレー、アングルショット、ハイボレーの深いやつなど）。
特徴は、親指を立てて持つ。肩の動きよりも、肘の動きで打つ。
これも怪我をする人が多いですね（親指の付け根、肘）。
それでは、ラケットを引いたらダメなのか？というと、
そんなことはない。
ラケットを引いたほうが、打ちやすい場合があります。
たとえラケットだけの動きは正しくても、身体の使い方によっては、効率の悪い動きになる。
バックボレーで、ラケットを引くことはあります。でも、片手で引くと不安定な上に、強い筋力が必要になるということです。ただ、「できないことはない」というのが、ややこしくさせます。
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片手のバックボレーといっても、右腕だけが動いているのではありません。他の部位も、それなりに動いています。
身体の変化は、全体で一つです。
アドバイスは、右手以外のほうが多いです。
右手のアドバイスをするよりも、左手の動きや足の動きを教えることで、右手の動きを誘導したほうが矯正しやすからです。
そのうちの一つを書きます。
バック側（自分の左）にボールが飛んできたとき、
右手で、ラケットをボール側に持っていくのではなく、
移動＋左手で、ラケットをボール側に用意する。
構えからスタートします。（「ボレーの構え」を読んでね）
ラケットを持った右腕を、ボール側に動かさなくても、
身体を、ボール側に傾ければ、その身体が傾いた分の距離は、ラケットも移動させられたことになる。
その後、ボール側に１歩移動できれば、その1歩分、ラケットはボール側に移動させられたことになる。
「身体を傾けている＋移動している」ということは、ラケットが動き出しているということであり、その間右手は(位置的に動いているのに)まだ休んでいるということでもあります。
移動している速さ分の勢いしかありませんが、それだけでもボールを打つことはできます。
歩いていて何かにぶつかったら、痛いでしょ？意外とパワーあるんですよ。
「移動したが、ボールはもっと遠かった」というときがあります。
そのときは、左手でラケットを、ボールのほうに持っていきます。
右手はグリップに触れている程度の弱い力です。
左手が、ラケットと右手を、ボール側に持っていくという考えが良いです。
このときも、右手は休むことができます。
右手を使いたいなら、使う直前まで、徹底的に休ませるということが大切です。
注意することがあります。
ラケットを両手で用意する人は多いです。
でも、偽物も多い。
「ラケットに左手を添えたまま、ボールのほうに用意して」といっている指導者は多いです。
でも、これは違います。（構えのときなら良いですよ。次に使うのは、左手ですから）
左手は（添えるのではなく）ラケットをしっかり持って、右手をラケットに添えるようにする。
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練習の仕方は、
ラケットをボール側に用意するときから、ボールに向かって振り出すときまで、右手はラケットを掴まないようにする。
・右手の掌を、グリップに触れさせる(タッチしているだけ)。右手の指は、グリップに触れないようにする。(これだと左手で持つしかないでしょ)
・左手は、ボールに当たる直前まで、しっかりラケットを持つ
・ラケットがボールに向かい出すと同時に、右手の指をグリップに絡めていく(強く握り締めないように)
・打球までいったら、左手をラケットから離す
振り出しは、両手でやる。片手打ちだと思わないで、振り出せると良いです。
上手くできれば、かなり左腕が疲れるかもね(その分、右手は楽になるはずです)。今まで何もやってなかったから。