児童館や保育園、小学校などで
親子ふれあいヨガをさせていただいています。
親子の触れ合いを通して
愛され守られているという安心感などの
心のベースが育っていきます。
心の安定へと繋がっていくスキンシップの時間を
体験・体感していただき
笑顔のつながりが増えて、さらに深まっていけばと思っております。
人とどう時間を共にしていくと満たされるのか？
人と触れ合うときはどうすると心地よいのか？
どこを見て話すのか？
ハグはどうやってすると満たされるのか？
などの生きていくベースの部分を伝えながら
歌や体を使って楽しむ時間となればうれしい限りです。
・一緒に楽しむ 『今を共に過ごす』
身体が一緒にいても、
心が違う方向を向いていると寂しさを感じます。
心と身体が共に一緒にいるという感覚は
とても満たされます。
『今を共に過ごす』時間が心地よく、満たされ合う
そんな体験をしていただき日常に取り入れていただけたらと思います。
・どこを見て話すのか
日常生活の中でどこを見て話しをしているのか？
なんて考えたこともないかもしれません。
目を見て挨拶をいたり、
目を見て触れ合ったりしていくことで
たくさんのことを伝え合い、感じ合うことが出来ます。
最初はなかなか目が合いにくいこともありますが、
目を合わせていくことで深い信頼関係を築いてくことへと繋がっていく
そんな体験をしていただけたらと考えています。
・安心安全の土台となる心地よい触れ合い
手と心臓はおなかの中で成長する段階で同じところからできています。
手で触れ合う＝ハートで触れ合う
優しく触れ合うことで存在を肯定していくことになり
自己肯定感が育っていきます。
そして身体が緩むことで心も緩みリラックスし合います。
難しいテクニックではなく、ハートで触れ合っていることを
体感していただきたいです。
・お母さんがまずリラックスしていくことで子どももリラックス
子どもは言葉以上に感覚を使ってお母さんを感じています（共感・共鳴）
まず、お母さんがリラックスしていくと子どももリラックスしていきます。
呼吸法や瞑想も少し一緒にしていくことでどんな変化が起きるのかなどを
体験・体感していっていただきたいです。
・ハグの方法
ハグの仕方や方法、効果などもお伝えしています。
ハグをすることで
心の安定や身体の健康へと繋がっていくと考えております。
親子関係や人とのコミュニケーション能力も
向上していくことにもなると思います。
心の安定はさらに身体の健康にも影響し
気力や体力が満ちていくことも可能となってきます。
ぜひ、日常にハグを取り入れていかれるご家庭が増えることを願っています。
・歌やポーズ
簡単な歌を使って一緒に身体を動かしたり、
どこででも簡単に出来るポーズを使って触れ合っていただき
また、日常のちょっとしたときに
直ぐに
簡単に
おうちでやれるきっかけになればと思っています。。
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私自身が子育てが上手く出来たから
親子ふれあいヨガをさせて頂いているのではありません。
むしろ、どうしたらいいか分からなかったり、寝顔を見ては反省したり、
他のお母さんは優しく見えて自分を責めたり
比べては落ち込んだりもしていました。
ここでお伝えしている内容は昔の私が知りたかったこととも言えます。
娘たちは大学生や高校生になりましたが、
時々マッサージしたり、ハグしたりもします。
そうやってコミュニケーションを取れたり、
変化に気づけたり、
日常にはしない話をする機会になったりと
知って良かったなぁと思っています。
歌も誰でも知っている曲を少しアレンジしているだけですし、
やったことのある動きばかりで
とても簡単に誰でも出来ます。
出来るだけシンプルにしていますので、
日常にぜひ取り入れて頂けたら嬉しいです。
久保田邦美
【開催場所】
児童館
保育園
小学校のPTA行事などで行っております。
※個人に向けてのレッスンは行っておりません。
【お問い合わせ】
久保田邦美までお願いします。
