3週目完遂！！
3週目は2日しか飲まない完璧ムーブ。(うち1日は飲み会)
※ノンアルの旨さに気づいたり。
朝活
22:00~5:00就寝スタイルは定着。
ウォーキングは40分を目安に。
リコリコ終わって虚無。
次はスパイファミリー見ようか。
朝起きるのが楽しみになったのはメンタル的に良し。
※朝飯も手際よくなった。
困るのは出張時。5:00に起きてもてなんしよ？状態。
※大阪出張にて飲み会後〆覚えてない
出張時の朝活について要検討。
体重
77.3kg→76.6kg
ええ感じ。
メシは気にせず食って運動量を増やしたい。
ので、googlefitアプリで細かく管理していく。
1日の消費カロリー(基礎代謝含む)で2,000kcal目標。
とにかく歩けるとこは歩く癖づけ。
※出張先でええ感じの場所あったら車停めて歩いて攻める@長崎県西海橋
明日は出張
飲みます。
てことでまた来週。
それでは！！