Rです。
今日の夕飯は昨日のスープだけじゃ物足りなくて、追加筋肉メシ。
筋肉メシって見た目悪いの面白い。
見た目悪くて、栄養素高いからどんどん見た目悪く作りたくなってくるんですよね。
食材はこんな感じ。
・卵 2個
・鯖缶水煮
・オリーブオイル 少し
これらをごちゃ混ぜで炒めるだけで中々優秀な食い物が出来上がります。
味もいけますよ。
カロリーはこんな感じ。
気になるマクロはこんな感じ。
タンパク質 29g
炭水化物 1g
脂質 24g
「脂質高いのでは？」となるひと。分かります。
ですが、これのほとんどは魚の脂なんで、良質なんです。
まあノーカンみたいなもん。
てことでプロテインのんで寝ます。
それでは！！